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烤箱烤玉米的家常做法

日期:2018-12-3(原创文章,禁止转载)

说到烤玉米是很多人不陌生的,这样治疗癫痫最好的方法食物是夏季很常见的,夏季绥化市治疗癫痫病什么医院好吃这样食物,对身体没有任何影响,不过在吃烤玉米的时候,需要适量进行,否则对身体消化会有影响,这点吃烤玉米要注意的,制作烤玉米都有什么方法呢,陕西最好的中医癫痫医院烤箱烤玉米的做法是不错之选,制作起来比较简单的。

烤箱烤玉米的做法:

主料:普通玉米/糯玉米2-3根

酱料:海天排骨酱15g,甜面酱5g,蜂蜜5g,辣椒粉1/4小勺,孜然粉1/8小勺。

做法:

1. 玉米剥外皮,撕掉须,洗干净后切成段,放锅内煮约15分钟,玉米8成熟即可。

2.所有的酱料放在小碗里混合均匀。

3.用软毛刷将玉米均匀刷一层酱料。

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4.用锡纸包好,烤箱提前预热220度。

5.将包好的玉米放入烤箱中,烤约20-25分钟。中间取出翻转一次,刷一层酱料。

玉米是一种主食材料,是营养价值最高的一类。维生素含量是稻米、小麦的5—10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。

玉米浑身都是宝:

玉米含有维生素A和维生素E及谷氨酸等。动物实验证明,这些成分具有抗衰老作用。

不饱和脂肪酸玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉粥样硬化。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。

有人调查过,非洲从事农业劳动的妇女以玉米为主食,她们患肠癌的几率很低,可见玉米有防癌作用。另外,玉米含胡萝卜素的量是大豆的5倍多,对致癌物也有抑制作用。

营养素玉米含有赖氨酸、微量元素硒,有预防肿瘤的作用。

B族维生素玉米还含有丰富的B族维生素、烟酸等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎,维护皮肤健美是有效的。

在对烤箱烤玉米的做法认识后,制作烤箱烤玉米的时候,都是可以按照以上方法进行,不过要注意的是,在进行烤箱烤玉米时间上,一定要设定好,对烤玉米时间都是不能太长,时间太长让玉米口感改变,吃的时候对身体没有太多好处的。

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