日期：2018-6-11（原创文章,禁止转载）
北京人长胖了市民的腰围从2008年到2014年增长了2.2厘米。为了推动更多人保持合理的体重，昨天，市卫计委和市体育局联合启动阳光长城计划城市减重行动，发布了未来五年的城市减重行动方案，在微信号上开设营养和运动专家答疑栏目，鼓励居民自愿报名参加减重甩肉行动。
近四成人苹果型肥胖
北京人肥胖的特点是腹型肥胖，即苹果型身材，本市苹果型的中心性肥胖比成都治疗癫痫的医院哪家最好例达到38.1%。北京市男女居民的平均腰围从2008年的83.2厘米，增加到了癫痫最新治疗方法2014年的85.4厘米。
肥胖既是一种独立的疾病，又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危癫痫发作时怎么护理险因素，被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一，在全世界已呈现流行趋势。
本市慢性病及危险因素监测数据显示，与2011年相比，2014年本市18至79岁常住居民的肥胖率由19.1%升至21.9%，中心性肥胖(男性腰围90厘米，女性腰围85厘米)由35.8%升至38.1%。本市居民平均每日静态行为时间从2011年的5.7小时增至2014年的6.1小时，而累计超过4小时的静态行为时间是导致慢性病的独立危险因素。
除了成人，儿童青少年肥胖问题也不容忽视。根据北京市中小学生健康体检信息管理系统数据显示，2013至2014学年度本市中小学生肥胖检出率为15.58%。肥胖不仅对儿童青少年的心肺功能发育、血液循环和新陈代谢、体质指标产生重大的影响，还会为高血压、糖尿病、代谢综合征等成年期慢性病的发生留下隐患。
居民可自愿报名减重
本月起到今年9月底，本市将开展阳光长城计划城市减重行动。
报名的居民将关注微信号参与相关活动，在专家指导下主动采取减重措施，制定合理的计划，每周减重0.5公斤，推荐减重者每天从膳食中摄取的能量要比原来平均减少三分之一。
减重女性每天摄入能量的推荐量是1000至1200千卡，减重男性是1200至1600千卡，同时制定适合自己的中等以上强度有氧运动计划。
延伸阅读：小心腰围暴露你的衰老程度腰围有这特征的人更易患病男女这些腰围竟会减寿健癫痫治愈的费用多少康养生腰围真决定寿命长短吗7好习惯瘦腰围日常八招腰最好的公立癫痫医院围猛缩
