日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
中医特荐如何吃鱼可以减肥
吃鱼可以减肥吗?有一定的减肥作用，鱼类中含有一种鱼油，这类物资可以化解脂肪，对脂肪型肥胖的人，有一定的效果，所以想减肥可以吃
吃鱼可以减肥吗?有一定的减肥作用，鱼类中含有一种鱼油，这类物资可以化解脂肪，对脂肪型肥胖的人，有一定的效果，所以想减肥可以吃鱼，来代替吃肉，我们下面介绍几种食谱，是用鱼做的，可以学一学，在家自己做到成都治癫痫需要花多少钱，享受美味的同时，还可以瘦身十堰治疗儿童癫痫病医院，这是两全其美的方法什么原因引起癫痫，看一看能够减肥的鱼有哪些?又该如何做?
1、果香烫油甘鱼
材料(4人份)和盐调味后，再根据个人口味放入适当的柚子切片和柑桔类果汁。然后用来汤干鱼片，将白萝卜碎和葱花放在酱油里，就着油甘鱼吃。
2、萝卜丝拌油甘鱼
材料(2人份)：油甘鱼刺身70克、醋2勺、沙糖1茶匙、盐1克、胡萝卜20克、白萝卜200克。将油甘鱼切丝，用醋、沙糖、盐腌10分钟，胡萝卜和白萝卜也一样切丝，然后放点盐去掉水份，将鱼和萝卜的水份隔掉后混合便可。
3、柠檬鲭鱼刺身
材料(2-3人份)：鲭鱼刺身150克、洋葱1/3个、柠檬1/6、亚麻仁油适当、盐和黑胡椒粉少量、葱花适当。将罐头中的鲭鱼进一步切成薄片后放在碟子上，洋葱切丝铺在鱼肉上，撒上葱花，吃的时候挤点柠檬汁便可
4、油甘鱼拌饭
材料(2人份)：油甘鱼70克、紫苏叶2片、醋4勺、沙糖3茶匙、盐2克、米饭300克、白芝麻1茶匙、酸姜片20克。首先将油甘鱼用2勺醋、1茶匙沙糖和1克盐腌10分钟，紫苏叶用手撕成小片，将剩下的沙糖和盐溶解在醋里，导入煮好的米饭中放于常温中冷却后，将油甘鱼和紫苏、切丝的醋姜片、白芝麻混合便可。
中医减肥，要采取多种措施，比如控制平常的饮食数量，不要吃太多，公道的饮食，做好搭配，少吃肉，多吃水果和蔬菜，还要多运动，通过运动来消减过剩的脂肪，多管齐下，效果才好。
