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高考如何补脑呢

日期:2018-12-4(原创文章,禁止转载)

高考对于每个人来说可以说是人生的一个重要的转折点,但是高考由于过度的紧张,很多学生想要把成绩得到很好的提升就会特别的紧张,就会拼命的熬夜学习,这样会导致我们出现用脑过度的现象,有的时候虽热很多补品能起到很好的滋补作用,但是没有饮食调整效果好,下面一起了解下高考如何补脑呢。

高考如何补脑呢

? ?复习迎考期间,考生们的心思全放在紧张的学习上,家长们则把各种健脑、补脑的用品抱回家,以期孩子将来有个好成绩。从生理科学角度来看,兴奋和抑制 是大脑皮层的活动规律。只有劳逸结合才能提高复习效率。掌握一些健脑的小方法,利用一些零碎的时间,让大脑保持在兴奋期,更能提高学习效率,胜过吃补药。

花香健脑

若在书房或学习的环境里摆上兰花、茉莉、米兰等,使空间充溢缕缕清香,可使学习者头脑清新,精神振奋,有助健脑提神,消除疲劳。

按摩头部

将双手指微曲伸入发间,向后梳头1至2分钟,再把十指分开擦捏头皮,点按太阳穴、风池穴、天柱穴,然后双手心对按两耳,食指、中指、无名指有节律地拍击枕骨。最后,右手呈半握拳状,轻轻拍打头顶。

适当锻炼

实践证明,科学、合理的体育锻炼能增强大脑的供氧量,改善脑组织细胞的新陈代谢,提高大脑皮层中枢的兴奋性,促进记忆、思维能力的增强。锻炼可选择一些强度适宜、轻松平缓的项目,银川洛灵武市治疗小儿癫痫最好的医院如慢跑、游泳、羽毛球、静坐等。

充足的睡眠

充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳,提高学习效率,对保护脑组织细胞亦有裨益,还有助于将已获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中。医学专家建议,考生应每天有7至8小时的睡眠时间,午饭后应睡1小时,晚上不宜过多开夜车。

饮食调整

饮食以鸡、鸭、鱼、肉唱主角的做法并不明智,应选择高糖、高蛋白、低脂肪的食物。可熬些绿豆粥、银耳莲子汤等,适量放些糖,既美味可口,又营养丰富,清 热祛暑,配以鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等有助于增强记忆力凤泉区看癫痫病正规医院的食品,是理想的饮食结构。此外,考生家长给孩子不分药性地进补保健品,无异于打乱了考生的身体平 衡,严重的还会导致上火,所以应以日常饮食为主。

饮食对身体的调哈尔滨市治儿童羊癫疯医院整是最安全和有效的方法,上面就是对高考如何补脑呢的介绍,通过了解之后我们知道很多松原市治疗癫痫有哪些医院食物能起到补脑的作用,比如常见的芝麻或者是核桃等都能补脑,并且平时一定要保证充足的睡眠和多进行按摩能得到很好的改善。

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